Deine Grenze bestimmst du!

Du passt auf dich auf und handelst eigenverantwortlich, indem du Grenzen setzt. Du schützt dich selbst, weil du deine Kraft und Zeit in erster Linie für dich nutzt. Grenzen setzen bedeutet, die eigenen Bedürfnisse zu definieren und dafür einzustehen, dass sie bestenfalls befriedigt und mindestens von deinen Mitmenschen geachtet und respektiert werden.

Die Voraussetzung für das Grenzen setzen ist das Erkennen und Benennen der eigenen Bedürfnisse. Vielen Menschen sind die eigenen Bedürfnisse jedoch nicht bewusst, weil sie sich nie damit auseinandergesetzt haben. Stelle dir also die Frage nach deinen Bedürfnissen und stehe dafür ein. Lass dich nicht von anderen überrollen und ausnutzen. Das setzten deiner Grenze kann ein Nein für dein Gegenüber bedeuten, aber es bedeutet immer ein Ja für dich und deine Bedürfnisse!

Tatsächlich kommt es ziemlich oft vor, dass andere über unsere Grenzen entscheiden, sie austesten, nicht respektieren, verletzen. Fast immer ist das nicht in Ordnung. Kinder zum Beispiel erleben sehr häufig, dass ihre Grenzen nicht respektiert werden. Manchmal ist das notwendig, wenn es zum Beispiel darum geht, die Zähne zu putzen oder im Straßenverkehr aufzupassen. In den meisten Situationen können Kinder aber sehr gut entscheiden, was für sie in Ordnung ist und was nicht.

Ob unsere Grenzen respektiert werden oder nicht, hat oft etwas mit gesellschaftlichen Machtverhältnissen zu tun. Immer dann, wenn wir in Situationen sind, in denen wir selbst ausgeliefert sind oder weniger Macht haben als andere, sind unsere Grenzen schwerer zu verteidigen. Mädchen, Frauen, nicht-binäre, trans und intergeschlechtliche Menschen erleben das. Wir erleben es auch, wenn wir sehr jung oder alt sind, wenn wir eine Behinderung haben oder eine Krankheit, wenn wir arm sind oder, wenn wir von Rassismus betroffen sind.

Trau dich, Grenzen zu setzten. Gegenüber deiner Familie, deinen Freunden, deinem Partner oder deiner Partnerin, im Beruf und gegenüber Fremden!
Bestimmt deine Grenze und stehe dafür ein. Jede Person hat das Recht gleichberechtig, selbstbestimmt und frei von Gewalt leben zu können!